Lograr el equilibrio hormonal y regular el ciclo a través de la nutrición y hábitos adecuados es posible!

Este curso es para vos si

• Tenes dolores menstruales.
• Te sentís muy inflamada en tu fase premenstrual.
• Tenes ciclos irregulares.
• Tenes síntomas del síndrome premenstrual (dolor de cabeza, insomnio, dolor en los pechos, irritabilidad, antojos de dulce, acné)
• Querés conocer sobre alimentación antinflamatoria para mejorar tu salud.
• Querés saber que nutrientes son esenciales para la salud hormonal y fertilidad.

Que incluye el curso

• 7 clases grabadas para que veas cuando quieras, a tu tiempo.
• Pdf escrito con todo lo abordado en el curso.
• Recetario ayurvédico.

Que aprenderás en este curso

Clase 1: Introducción a la fisiología del ciclo menstrual ovulatorio, cómo es un ciclo saludable, beneficios de las hormonas ováricas para la salud en general.

Clase 2: Síntomas de desequilibrios hormonales, el papel de la inflamación y estrés en los desequilibrios hormonales. Hábitos para disminuir el estrés.

Clase 3: Qué alimentos son inflamatorios y porque.

Clase 4: Alimentación antiinflamatoria y macronutrientes para la salud del ciclo.

Clase 5: Microbiota intestinal y ciclo menstrual, cómo mejorar la salud digestiva.

Clase 6: Micronutrientes para la salud del ciclo, cómo y cuando suplementar.

Clase 7: El papel del placer en el metabolismo y nutrición.

¿Quiénes brindan este curso?

• Georgina Zino, nutricionista especializada en alimentación basada en plantas y ayurveda. Profesora de Yoga . Emprendedora en Mama Pacha.

Actualmente ofrece asesorías para la transición a una alimentación plant based y acompañamiento ayurvédico para gestantes.

• Luna Gramigna: Psicóloga especializada en salud menstrual integral.

Actualmente brinda cursos de conocimiento y registro de la fertilidad a través del método sintotérmico, y acompañamientos terapéuticos para abordar dolor menstrual, síndrome premenstrual y ciclos irregulares.

Una vez realizada la compra nos ponemos en contacto por email y te damos el acceso a una carpeta de google drive en la que encontrarás todos los videos para ver y también los descargables, como se ve en la segunda imagen.