Desde que vendo bombachas menstruales me sorprende la cantidad de mujeres de distintas edades preguntando si las bombachas funcionan para incontinencia urinaria, y SI SIRVEN desde ya que si. Sin embargo la incontinencia urinaria tiene tratamiento y no esta bueno naturalizarlo.
En estudios realizados en argentina se comprobó que un 20% de las entrevistadas tuvieron en algún momento se sus vida incontinencia urinaria. En algunos casos la calidad de vida se vio muy afectada y la mayoría no realiza consultas médicas.
La incontinencia urinaria por esfuerzo es la mas frecuente.
Se produce cuando la presión intrabdominal (al toser, estornudar o reir) es tal que el esfinter de la uretra, el músculo que la mantien cerrada no puede retener la orina que hay en la vejiga.
Causas
Debilidad del suelo pélvico
La primera línea de tratamiento es fortalecer el suelo pélvico. Este fortalecimiento debería ser parte del cuidado cotidiano de la salud de las personas menstruantes. Di el suelo pélvico esta fuerte, soporta mejor la uretra para que no ceda cuando aumenta la presión abdominal.
Embarazos: en este caso la incontienencia se termina luego del parto, pero muchas veces debido al debilitamiento del suelo pélvico durante el embarazo persiste.
Lesiones durante el parto: es mucho menos probable que ocurra si a la persona se la anima a parir de un modo RELAJADO, CONSCIENTE Y CON UN APOYO TOTAL.
Tos persistente y crónica.
Sobrepeso.
Constipación frecuente: hace que la fuerza al defecar termine debilitando el suelo pélvico.
OSEA… si tenés incontinencia urinaria lo mas seguro es que tu suelo pélvico este debilitado, pero la buena noticia es que tiene solución! Hoy por suerte cada vez mas se ven fisioterapeutas o kinesiólogas especializadas en suelo pélvico que podrán ayudarte para que progresivamente. Seguramente encuentres una en tu localidad.
Pero ¿Qué es el suelo pélvico Luna? Si me adelanté y no pensé que quizás nunca hayas escuchado sobre el piso o suelo pélvico.
Definición del suelo pélvico: Conjunto de músculos, fascias, ligamentos que cierran la pelvis por debajo y constituyen la pared inferior de la cavidad abdominal.
¿Dónde se encuentra?
Abarca desde arriba del clítoris, hasta debajo del ano. Acá les dejo una imagen.
Funciones del suelo pélvico
- Continencia: gracias al suelo pélvico contenemos la orina y materia fecal
- Sostén: nuestro sistema sexual, útero ovarios, y también el recto, esta sostenido gracias al suelo pélvico por eso cuando esta muy debilitado podemos sufrir prolapsos uterinos o del recto.
- Sexual: participa en la erección del clítoris, favorece la lubricación vaginal, esta involucrado en la eyaculación y orgasmos.
- Reproductiva: ayuda al proceso del parto vaginal y su posterior recuperación.
Entonces, si tenés perdidas de orina tu cuerpo esta pidiendo que conectes y lleves tu atención a tu suelo pélvico. Hay mucho trabajo por hacer, por suerte, podes modificar eso y mejorar tu calidad de vida y salud.