La mayoría de las personas menstruantes, experimentamos en algún momento ver como unas bolitas de gelatina de color rojo rubí o bordo en el flujo menstrual. A mi personalmente me pasó en la adolescencia cuando tenía sangrado mucho mas abundante que ahora en mis treinta.
El sangrado menstrual. es producto del desprendimiento de parte del endometrio al final del ciclo cuando nuestros niveles hormonales desciendes abruptamente. La sangre menstrua NO ES UN DESECHO propiamente dicho, contiene plasma, células madres proteínas, lípidos, agua.
Los coágulos suelen aparecen cuando tenemos sangrados abundantes o cuando te viene mucho de golpe. Esto se debe a que la sangre no llega a coagularse y entonces ce forman esos coágulos.
Pero entonces la pregunta que debes hacerte es ¿Por qué tengo sangrados abundantes? ¿Cómo saber si es normal y cuándo debería consultar?
¿Por qué tengo sangrados abundantes?
- Miomas : son quistes que se forman en el útero o alrededor de la cavidad uterina.
- Endometriosis: una enfermedad relacionada a problemas inmunológicos que produce crecimiento del endometrio por fuera de la cavidad uterina.
- Enfermedad de von Willebrand: produce problemas de coagulación
- Exceso de estrógenos
- Perimenopausia o pubertad: es común en estos momentos de la sexualidad porque tenemos ciclos anovulatorios y se produce exceso de estradiol. Es un proceso normal del cuerpo que puede durar un par de años, pero hay cosas que pueden hacerse. Mira mas acá https://www.morganasaludmenstrual.com.ar/blog/tus-ciclos-a-partir-de-los-40-anos-perimenopausia.
- Diu de cobre: el cobre produce sangrados abundantes.
Cuándo un sangrado se considera abundante y debo consultar.
- Lo saludable es tener un flujo menstrual que no sobrepase los 80 ml que es como 5 copas menstruales llenas talle 1 en TODA tu fase menstrual. Las copitas menstruales suelen venir con las medidas, un forma de medir que cantidad de sangrado tenes, es usar ese ciclo copa menstrual . Si usas toallitas de tela o bombachas menstruales Morgana, tené en cuenta que absorben lo mismo que una copita talle 1 (16 ml) Si tenes que cambiarte mas de 3 veces por día la toallita o bombacha durante 3 días consecutivos ya podemos hablar de una flujo menstrual de mas de 80 ml.
- Tu flujo menstrual no debe durar más de 6 días.
- Si observas coágulos, estos no deben superar los 2 cm de diámetro.
- De esta manera podes saber cuando consultar .
Entonces, si bien es normal que tengamos sangrados abundantes en algún ciclo y puede estar acompañado de coágulos por ese motivo, si siempre tenes sangrados muy abundantes que sobrepasan los 80 ml y siempre tenes coágulos es recomendable que consultes con tu gine para descartar cualquiera de los problemas mencionados arriba.
Que hacer si tengo coágulos en el flujo menstrual.
- Consultá con tu gine para descartar algunas de las causas mencionadas antes
- Evitar usar toallitas descartables o tampones porque los químicos que contienen pueden estimular el sangrado produciendo flujo menstrual abundante. Mas info aquí: https://www.morganasaludmenstrual.com.ar/blog/beneficios-para-la-salud-vulvovaginal-de-usar-toallitas-de-tela-y-bombacha-menstrual
- Evitá disruptores endócrinos presentes en cosmeticos, y productos de higiene personal. Tambien en verduras y frutas que no son agroecológicas.
- Mejora tu salud digestiva para mejorar el metabolismo saludable del estrógeno.
- Cuida tu hígado para favorecer el metabolismo del estrógeno.
- Para los dos puntos anteriores te ayudará evitar los ultraprocesados y harinas refinadas.
- Suma suplemento de magnesio para aumentar la progesterona y asi regular el estradiol que causa el sangrado abundante.
Otro recursos
*Acompañamiento en salud menstrual
*Curso de alimentación y salud menstrual